Cyklade ett riktigt riktigt hårt trainerpass med Yumi-crew eller ja så kändes det för mig, phuhu! Tempus Fugit 20km på exakt 30:00 snittade således 40km/h och 231Watt(2,57w/kg) 125bpm och 81rpm! Bra VO2 Max pass där jag verkligen fick ligga i för att inte tappa klungan var rejält koncentrerad så jag fick aldrig någon jaga-episod.
Eftermiddagspassen, först ut rodd 1000 meter på 4:23.4 i 2:11.7 pace snittade 153Watt och 102bpm!
Trainerhojen vart något lugnare jämfört med i morse. Nu cyklade jag inledningsvis Volcano Flat med Miguel-crew men plötsligt svängde min avatar en annan väg??? Så jag valde att gå med Taylor till dess jag kunde svänga in på Tempus Fugit banan och en bit uppför Titans Grove innan jag vände ner igen Downtown och tillbaks upp mot Tempus Fugit för avslut.Blev 23,1km och på 43:07 202hm snitt 32,1km/h 173Watt(1,92w/kg) 103bpm och 73rpm.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar