Taggade in med Coco-crew som körde Tick Tock, bra fart direkt från start. Till och med så bra att jag körde ifrån Coco-crew sista 4km:arna! Det blev 20km på 30:58 snittade 38,7km/h 234Watt(2,60w/kg) 124bpm och 72rpm! 7,57km på 12 minuter som kom i slutet på passet när jag tryckte på som mest snittade där 37,8km/h 246Watt(2,73w/kg) 128bpm och 73rpm!
Jag noterar i Garmins träningsstatus att mitt VO2 Max stigit från 45 till 47 ml/kg/min!
Så det verkar som min tanke på kortare pass är rätt väg att gå. Spännande, och det har inte gått fullt 2 veckor ännu.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar