Lördag eftermiddag

Först ut 20km soloride cykel som jag körde på 30:44 snitt 39,1km/h 244Watt(2,80w/kg) 131bpm och 69rpm! Nu var det 13,3km på 20min snitt 39,8km/h 254Watt(2,92w/kg) 135bpm och 70rpm!

Rodde sedan 2508 meter på11:00.9 i 2:11.7 tempo!