Jag inleder som vanligt med rodden, rodde 2270 meter på 10:01.6 i 2:12.5 tempo snittade 150watt och 115bpm!
Efter det vart det trainerhojen och Tempus Fugit 32,1km med Coco-crew. Låg fint inbäddad i klungan hela passet. Cyklade de 32,1km på 49:52 precis under 50 minuter snittade 38,6km/h 206Watt(2,37w/kg) 124bpm och 69rpm ett lågkadenspass!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar