Ja jag får vila med rodden min högra hands långfinger måste få läka ihop. Det blev 20km spinningcykel på 45:41 därefter ett kort pass styrketräning 9:53 jag körde bänkpress 2x8, benspark 2x8, plankan 2x1 minut och till slut situps 2x12. Efter det gick vi till lunchen till Burger King för en hamburgerlunch, supergott! Avslutade med ett eftermiddagspass på spinninghojen i gymmet igen denna gång blev det 15km plattmosa på 32:15.
Veckan som gått!
En kommentar till veckototalen är att jag är fruktansvärt nöjd med att ha fått ihop hela 15mil spinningcykel under veckan. Trodde innan vi åkte ner att jag kanske skulle få ihop 10mil på en vecka i bästa fall 12mil men aldrig att jag skulle nå 15,75mil!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar