Fredagsträning och lättare förkylning

Mmm kom inatt, hoppas det inte blir värre än så här lite tjock i bihålorna och lätt hosta inte mer. Så jag valde att träna lätt. Cyklade till stan för fika med kompisen Roger raka spåret dit för att hinna fram till klockan 11. Hem inte lika bråttom, cyklade över Porsön, Björsbyn och fram till golfbanevägen vis klubbstugan för golfen innan jag vände åter mot Rutvik. Vidare till Gammelstad, Storheden och Ektjärn innan jag stannade på ICA stadsön och handlade grädde till middagen. Sedan upp mot Kläppen runt densamma och därefter hem. Totalt 50,7km på 2:16:18!

Stannade till vid apoteket på Stadsön och hämtade ut medicin för mitt blodtryck. Därefter fortsatte jag in till stan och fikat med Roger. 14,1km på 44:17.21. Snittade 19,1km/h 129Watt(1,48 w/kg) 105bpm, och 78rpm!

Hem från stan längre som sagt, 36,6km på 1:32:01. Snittade 23,9km/h 139Watt(1,60 w/kg) 107bpm och 78rpm!