Hem från jobbet!
En kort men stenhård rodd, 1191 meter på 5:01.9 i 2:06.7 tempo 125bpm och 172Watt!
Cykel, jag startade på ökenbanan men vände direkt och cyklade ner Downtown och upp till Volcano Circuit för nästa 3 varv runt banan. Valde att cykla tillbaks på det tredje varvet ner Downtown och tillbaka till starten för Tempus Fugit! Ett rent återhämtningspass tog det väldigt lugnt, 23,1km på 43:23.
Fick rycka ut till ena dottern som köpt en begagnad cykel till lillgrabben 5år men där frambromsen låg på så det gick tungt för grabben att cykla. Jag fick åter klä på mig cykelkläder för utomhuscykling eftersom bilen var upptagen frun var på jobbet. Det blev en kall men kort tur till dottern som bara bor några km bort.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar