10 minuter lätt 2:21.3 tempo!
Därefter ett hårt grupptempopass med C.Cadence! Vi körde 30 km på 42:58 41,9 km/h och 235 Watt(2,7 w/kg) 123bpm och 68rpm. Jag fortsatte upp till 40 km som vi som var kvar 7st till dess det var 35 km körda då var vi bara 4 totalt i spetsgruppen nåväl det vart 40km på 58:04 41,4 km/h 242 Watt(2,8 w/kg) 126bpm och 69rpm! Ett höghastighetspass som heter duga!
