Ja det började riktigt tungt från sjukhuset oplogat rejält med snö i 1 km. Sedan kom inimarksvägen där biltrafiken kört upp vägbanan så det var inga som helst problem med att hoja på lite hårdare resten av vägen hem likadant det gick rätt fort därifrån och hem. Samma sträckning som imorse men runt 4 minuter snabbare! Hemma snabbt ombyte till andra cykelkläder för trainerträningen. Jag cyklade samma värld samma bana som imorse dvs London Classique men nu bara 5 varv. Matade på riktigt hårt i 4 varv sedan slog jag av sista varvet och nöjt av omgivningen.
Drygt 50 minuter och 33,23 km snittade 282 watt(3,3 w/kg)! Med det så var dagens träning till ända idag lyckades jag skrapa ihop hela 2:14:47! Veckans total nu uppe i 4:33:09 och månadens total 9:40 hela 16% av de planerade 60 timmarna.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar