Ja förutom hemcyklingen om lite drygt 10 minuter den var lätt allt annat var rejält jobbigt! Före det hade jag precis avslutat ett 30 minuters pass på roddmaskinen, tungt väldigt tungt snittade 145 watt det slet rejält! Jag fick kämpa för att hålla de 145 snittwatt jag kommit upp i sista 3 minuterna för då tog det emot ordentligt! Men det gick!
Nå efter hemkomsten ett snabbt ombyte och igångdrag för de planerade 1 timme och 30 minuterna. Jag inledde lätt och ökade efter hand på Richmond UCI course första varvet om 16,23 km som avverkades på 28:30 exakt! Nu kom andra varvet och nu var jag med i svängarna körde det på finfina 25:09 329 watt(3,9 w/kg)!
Har jobbat ihop 2:43:44 cykelmässigt idag och totalt med rodden kom jag upp i 3:13:46! Detta ger en veckototal på 10:41:50! Månadstotalen cykling nu med en dag kvar är den uppe i 65:53 vilket är 120% av de planerade 55 timmarna.
Bra jobbat mats.
SvaraRadera