Mmm kryptiskt så det förslår ni kommer att fatta strax jag hade ganska precis 10 km medvind resterande 19 km var det motvind 6-12 m/s sydlig så det vart ett jobbigt men bra benträningspass. Nu till rubriken, när jag så småningom kom ner till Kyrkbyn i Gammelstad så insåg jag att det blåste medvind från Bistron upp till kyrkan så ner till kyrkogården å så upp till kyrkan för fulla muggar allt jag hade i benen. Jag cyklade backen två gånger å se på fasen på andra försöket vart det visst ett KOM på segmentet!!! :-)
Därav kronan över passet(KOM)! ;-)
Strava beräknade snitteffekten för segmentet till 532 watt(6,3 w/kg)!
Som sagt ett jobbigt benpass där jag trots motvinden jobbade till mig ett snitt på 30,9 km/h!
Dagens totala träningstid slutade på 1:49:42! Veckans ackumulerade träning uppe i 5:17:07! Månadens total nu 28:21:21.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar