 |
| Trötta ben |
Å dessutom en dag kvar på 10 dagars blocket sedan 1 dags vila/återhämtning!
Känns i benen att de börjar vara slitna dock inte i knoppen den är som vanligt kör på! ;-)
Jag valde att cykla Greater London Flat Forward 3 varv det andra varvet så hårt jag nu orkade. Det blev ganska bra ändå, 17:47 39,3 km/h 290 watt(3,41 w/kg) 142(87%) bpm maxpuls 155(95%) bpm och kadens 80 rpm!
På detta varv finns det ett segment som jag försöker köra lite extra på det är Pippa Middleton Tribute Loop, 12:23 39,4 km/h 298 watt(3,50 w/kg) 145(88%) bpm maxpuls 150(91%) bpm och kadens 81 rpm!
Resten runt 200 watt(2,35 w/kg) inklusive nedvärmningen.
Totalen
Så var veckans träning till ända och jag fick ihop rätt bra med cykeltimmar minst sagt!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar