Återhämtningspass

Efter avslutat arbete och uträttade ärenden så har jag kört ett recoverypass!

Lätt och så stegrad belastning från 39-23 ner till 39-14 var tionde minut sedan upp igen.
Enda delen av passet där det var liite på var 20 minuter på 239 watt(2,72 w/kg) 121(74%) bpm och 70 rpm i kadens thats all!

Måste säga att jag finner dessa pass ehhh tråkiga vääldigt tråkiga! :-/