Ja det blev Zwift Watopia och Flat route 2 varv sedan nedvärmning.
Körde varven på 15:37 39,1 km/h 286 watt(3,33w/kg) 142(87%) bpm respektive 16:09 37,8 km/h 263 watt(3,06 w/kg) 145(88%) bpm! Men mesta krutet la jag på backen upp från marinan till Italienska byn 1,7km 2:45 37,7 km/h 343 watt(3,99 w/kg) 152(93%) bpm på första varvet på andra varvet hade jag ser jag nu exakt samma tid?!?! Hehehe! Det vill säga 2:45 37,7 km/h 343 watt(3,99 w/kg) och då det enda som skilde klättringarna åt pulsen 155(95%) bpm men annars näst intill identiska snacka jämn! Dessa 2 tider på backen är för mig 9:e bästa tid x 2! ;-)
Med det i bagaget värmde jag ner i 10 minuter innan jag svidade om till joggingrundan.
Där vart det plågsamt fick slita som den för att försöka hålla samma tempo som på förra passet det vill säga 6:20 nu vart det 6:21 allt enligt Strava!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar