TTT test 5km och en all out effort på samma sträcka!

Mmm! Så vare dags att kolla vart jag står fysiskt i jämförelse med tidigare tester.
Först en uppvärmning på 20 minuter innan TTT testen vidtog!
Man får som pacea in sig pulsmässigt ju närmare start man kommer sedan väljer jag att dra igång på en jämn km för att det ska bli lättare att hålla reda på var man är.

Den senaste TTT testen gjorde jag 18 januari då körde jag på 06:46. 312 watt!
Idag gjorde jag de 5 km:arna på 06:42 324 watt!
Å detta på samma snittpuls nämligen 143 BPM(87%)!

TTT test 5km

På detta körde jag 35 minuter lätt å lagom innan jag gjorde en till femma!
Denna gången all out! Bara för att se vad jag orkar trycka om jag kör allt jag har. Ok nu vare ju i och för sig efter först ett rätt jobbigt TTT test och 60 minuter körda men ändå ville prova.
Drog igång någonstans runt timmen körd, startade på exakt 40 km.
Saatan va jobbigt det vart!

5km all out

I mål på 6:24, 367 watt(4,22 w/kg) och 147(90%) BPM i snittpuls maxpulsen på 157(97%) vid målgången sista 2,5 km:arna hade jag 154(94%) BPM i snittpuls!
Jotack! Det brände utav bara den i både ben och lungor... Extremt jobbigt.
Är alltså 18 sekunder snabbare en all out effort om än liite trötta ben kanske men ändå.
Rätt häftig känsla måste medges, jag gillar att köra på marginalen säkert därför jag gillar tempo så mycket. :-)

Tog några actionbilder, ahhh hahaha!  För en gångs skull tog jag mig tid mellan de två femmorna att dra av några shots med blixt!  ;-)

Efter första femman

Också efter första femman

Efter andra femman den håårda

På väg ner från smärtträsket efter andra femman

Trött? Inte det minsta... Hehehe!