Söndagens distanspass

Körde pyramiden men höll igen enligt anvisningarna skulle jag inte gå över effektzon 3.
Lyckades rätt bra med det, 61% i effektzon 3 annars skulle jag vara i pulszon 1-2. Ser att jag legat i 81% i puslzon 2! Det måste klassas som godkänt då.
139,8 i TSS är dock högt för att vara en vilovecka kan man tycka.
Målbilden för passet var 250 watt det vart 252 watt(2,92 w/kg)!

Dagens distanspass

Veckan som gått,

Liite över målet men inte mycket planerat var 7h45min.
Nu drar ett block med två tyngre veckor igång första veckan som kommer 10:45h!