Det är visst något spektakel i helgen med spöken å sånt! Inte för att jag bryr mig meen... BUUU!!!
Tidigare än vanligt tog dagens andra träningspass vid.
Cyklade dryga 12 km hem, tog rutten via färjevägen där jag vände sedan hem.
Kläderna direkt i tvättmaskinen jag vart vaarm!!! :-)
 |
| Jobbpendling hem |
Direkt på det ombyte och starta per omgående ett 30 minuters trainerpass. Målbilden för dagen, 300 watt i 25 minuter sedan värma ned 5.... Å så blev det också!
 |
| 30 minuter trainer med 25 minuter på dryga 300 watt! |
Men så är jag stark också!
Lite senare njuta av hemlagad lasagne!!! Mmm en av mina favoriträtter...
Apropå söndagens högst osäkra distansträning på landsvägshojen så ser den ännu mer osäker ut efter hemcyklingen nyss. Det finns jättemycket isfläckar och frostställen på vägen där solen inte tar jag är tveksam till att den på söndag hinner smälta undan all sån is å frost får se hur det blir med det.
Det var väldigt låg puls för så pass högt tryck. Vi hoppas på lite utecykling i helgen. Vore inte fel.
SvaraRaderaJa det var ren muskelträning i linje med resten av träningen idag.
SvaraRaderaJag fokuserar vissa pass på ren muskelträning. Jag tror faktiskt det är en del av hemligheten med mina framsteg att köra rena muskelpass.
Det blir extrem tungt när man dessutom ligger nere i tempobågen.
Då blire på "riktigt" liksom. :-)
Jepp vore en ren bonus o vi fick cykla landsväg i november, när har det hänt typ aldrig?
Vore absolut inte fel.