Djävlar i min lilla låda va tufft det vart det här!
En perfekt avslutning på en grymt bra dag träningsmässigt. Fick en sån där känsla att jag borde testa "några" håårda kort sprintintervaller bara så där. Ja det kändes som jag inte var riktigt klar med min träning för idag. Hade en bra känsla i benen så hade jag ju kört rätt lätt också så krutet var torrt!
Kruttorrt rent av, det small när jag drog igång Pang! ;-)

20x30sek sprintintervals

Första intervallen räknar jag inte den fick vara inpejling på vart jag skulle lägga mig effektmässigt!
Sedan drog jag igång 30 sekunder på 30 sekunder av, tjugo styckna!
Det kändes grymt bra, fick in rytmen å ben å lungor svarade som jag ville så visst det var hårt men det var ok riktigt riktigt ok!
Jag har ju sagt att jag är starkare än någonsin förr... Det kan bekräftas av detta pass!
Det gjorde förvisso ont hela tiden i slutfasen på varje intervall men det skaa det göra. Styrkan ligger i återhämtningen... Man hinner självklart inte återhämta sig helt på 30 sekunder men det är liksom det som är meningen. Man får betala lite lite för varje intervall man kör i form av energitapp!
Å ändå, ändå kommer jag tillbaks på de två sista på ren vilja å presterar på max igen!!!
Det gillar jag, kroppen höll igen. Tralala! Inga skavanker så det känns guld just nu!

20x30sek sprintintervaller

Snittade 425 watt(4,94 w/kg) 140(86%) BPM i snittpuls på intervallerna samt 91 RPM i snittkadens!
Maxpuls på sista intervallen 155(95%) BPM!
Vem vare som sa att man inte kan komma upp i puls på trainern?!?! :-)