Distanspass regn å trainer allt i ett!

Började med att jag tänkt cykla distans med Andreas och Erik men när vi kommit till gamla Sävastvägen en bit in på den mötte ett ihållande regn så vände vi åter mot Byn.
Tillbaka vid färjeläget sa jag adjöken till killarna som siktade på Rutvik och Brändön och drog via sjukhuset hemåt med riktigt god fart, ja man var som tvungen att ligga i för att inte bli kall...
Låg på rätt bra här!

Ensam är ibland stark ;-)

Vid Hammarenvägen kände jag mig så pass varm att jag beslöt att fortsätta ner till Statoil vidare via Kyrkbyn till Byn igen en stickare förbi sjukhuset upp till Färjeläget i Norra men sen vart det att börja styra hemmåt för nu var både skoöverdrag, bibs och skor samt strumpor genomblöta och kylan började göra sig gällande hur jag än tog i!
Landade på strax över 60 km med snittfart 32 km/h, 130(79%) BPM i snittpuls och 251 watt(2,91 w/kg)!
Hade det inte varit så blåsigt upp till 10 m/s och bara 6 grader inte 11-12 som utlovat var hade jag säkert kört längre men nu fick det bli så här!

Distanspass i hällregn

Tvättade först hojen som blivit grymt skitig av allt regnvatten å grus! Därefter in med alla kläderna i tvättmaskinen, skor och handskar satte jag i skotorken!
Sedan på med ett trainerställ för att köra igenom en timme till på trainern! Riktigt skönt att få upp kroppsvärmen igen. Meen rätt jobbigt de nästa 2 timmarna ute kändes kan jag säga i och med att jag kört på rätt hårt då i motvinden.
Den timmen vart rätt jobbig speciellt sista femman innan nedvärmning där jag mellan 45-50:e minuten låg på ordentligt efter närmare 3 timmars träning!

Fem minuters plåga

Därefter nedrullning.
Nu dusch och mat!
Fan ta klart.se de var mer oklara än någonsin!!! :-(
Inte var det sagt något om något regn inte, jaja!

Trainerpass

Totalt ändå i runda slängar 10 mil jag är nöjd!
Imorgon om vädret inte ställer till det tänkte jag cykla ut till Avan för att köra Selet å kanske kanske Klöverträsk backarna... Den som lever får se! Startar rätt tidigt planen är klockan 10.