Hoppas det håller i sig ett tag då. Själv drog jag till gymmet på jobbet nu i förmiddags för att avverka mitt andra rehabpass efter sjukgymnastbesöket.
Det var varmt men skönt å få svettas lite igen. Jag körde på bra först de benövningar som skulle köras sedan resten av kroppen, absolut jobbigaste övningen idag. PLANKAN!!!
Jag valde att köra 2x2 minuter låter kanske inte mycket men för mig äre det alla gånger. Skakade som ett asplöv sista 20 sekunderna... Fattar inte hur de bästa kan stå i timmen i den här positionen låter närmast omöjligt för mig i alla fall.
Efter totalt 14 övningar om 2 set per övning så satte jag mig på nya roddmaskinen, Concept 2:an.
Drog bokstavligen av 10 minuter där som avslutning på passet!
Knäet då? Ja positivt är att jag inte kände av det i princip alls under passet. Smärtan som kommer per omgående kom inte... Så kanske kanske det går åt rätt håll nurå!
Jag fortsätter som planerat ett rehabpass varannan dag tills vidare.
Kom på att Freddan sagt han skulle börja jobba så jag gick förbi honom klockan var nu 11.40 men ingen där då i alla fall... Jag missade honom antagligen var han ute på någon avdelning...
Men så du vet jag var förbi kompis! :-)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar