Skönt rullpass

Mmm! Ville inte ställa om dygnet så trots att jag knappt sov något i natt och kom hem ganska precis klockan 05.00 så sov jag bara en ynka timme innan jag klev upp och drog i mig frukosten. Tog det lilla lugna för att runt 11-snåret åka ut på ett rullpass från Byn via Björsbyn över sinksundet och Ormberget in till Luleå över Bergnäsbron till Gäddvik och nu i medvind upp till Avan och färjan i Norra Sunderbyn och hem via sjukhuset klart!
Dryga 6 mil men helt ok pace!

Rullpass

Analys linjeloppet Masters SM

Har analyserat linjeloppet och siffrorna talar sitt tydliga språk!
Initialt när vi gick in i den långa klättringen från Slit till Mallbacken så brände jag på i 686 watt(7,98 w/kg) för att hänga med när tåget gick! Sedan snittade jag 344 watt(4,00 w/kg) i 6 minuter/3 km och hela stigningen till dess det planade ut 302 watt(3,51 w/kg) i 15:30 minuter/8,3 km!!!
Å trots det hängde jag inte med klungan för jag höll ju bara 32 km/h mot deras 40 km/h!
Det skickar en klar signal till mig i alla fall, till nästa Masters måste jag komma lika stark men minst 5 kg lättare då finns chansen att jag hänger med i alla förbannade klättringar som veteran cyklister kan tänkas råka ut för på ett masters!