Easy ride, innebär ett pass i effektzon 1 och 2 inte mer... Det innebär ett ganska så lätt pass med andra ord... Snittade 246watt(2,8w/kg), 111(66%) i puls och 86,8 i kadens!
Mmm! Så där så man nästan somnar på hojen, ja jag i alla fall. Enda lilla grejen var de två fem-minutrarna jag la till med 3,2% lutning annars vare ett john blund pass ;-)
 |
| Easy ride |
Imorgon blire andra bullar minst sagt, 6 minuters intervaller i effektzon 4!!! Ska bli en utmaning, me like ;-)
Onsdag: Cruise Intervals
Du är som en druacell-kanin, du kan bara inte låta bli att köra på då du ska ta det lungt....har du verkligen fått tillstånd av Joe för de där pulshöjarna?
SvaraRaderaNjaaeaneej! Egentligen inte, men då blire så förbannat tråkigt!!! :-( Beskrivningen säger zon 1-2 med kort, korta spurter... Egentligen som du säger återhämtning å aerobiskt pass!!! Men två små femmor bara så jag inte somnade... För allvarligt, jag håller fasen på att somna när jag kör återhämtning... Men ser man på snittet så ligger jag ju i effektzon 2... Så pass i alla fall!!!
SvaraRaderaSomna i soffan är också rätt bra återhämtning kan jag intyga...
SvaraRaderaAha! Så kan man göra... men det är inte rätt!!! ;-)
SvaraRaderaBeror ju lite på vad målet är...MEN om jag är snabbare än dig på nått lopp i sommar så kommer jag med en dåres envishet hävda att det var passen i soffan sovandes som var skillnaden... :-)
SvaraRaderaSoffliggare? Tja det kan vara nått ;-)
SvaraRaderaMen nog tror jag cykel slår soffa ;-)
Om inte annat så går cykel fortare om nu inte soffan är trimmad vill säga? ;-)
Vi får väl se
SvaraRadera