Startade med väääldigt tuuunga ben på grund av första styrketräningspasset på tre veckor igår, nu snackar vi träningsvärk Big Time!!! Förstår hur Kent kände sig på spinningen i Pite för några veckor sedan... Hur jag än slet med mina träpåkar till ben så kom jag inte högre än pulszon3 idag... Faktiskt en av de få gånger jag känt att det absolut inte fanns nått att hämta från dem idag å jag som nästan aldrig har dåliga ben ju... :-) Å då körde jag ju värsta racet ändå!!! Nää idag var det inga sprakande ben, eller fyrverkerier att tala om... Snarare en mörk, mörk källargång med ett litet, litet poff! Stilla... Såå... Stefan du klarar dig lätt, ingen rekordfart idag inte... Det får bli en annan dag det... :-)
56:53 vart tiden på körningen, snittwatten 300watt(3,4w/kg)! Höjdmetrarna var 516m! Medelpuls 135(81%)! Så vare med det 4,5 minut långsammare än min bästa tid!!!
Men ett riktigt bra alternativ till intervaller vart det ändå... Backar istället för sprinter...
Å det bästa av allt en frisk ljumske istället för en trasig en... ;-)
 |
| Amstel Gold 2010 part 2/4! |
