45 minuter styrketräning enligt planering! Nu börjar den planerade träningen!
Enligt densamma så ska jag nu bara köra två pass styrke i veckan inte mer, allt för att sen till våren ha omsatt all styrketräning till muskulär uthållighet och styrka! Ja det står så i beskrivningen(fritt översatt då) ;-)
Ben(benpress, stepup med hantlar å sidsteg med vikt), bröst(bänk) och mage(situps, ryggresning och sittande rodd) rygg(lats, kickbacks)! Cykelmässigt så vilar gubben idag, nya friska imorgon...
Imorgon blire spin-ups på trainern! Låter som ehhh, jobbigt!
Oj oj, du har inte ens börjat...
SvaraRaderaJoo! Nuu... ;-)
SvaraRaderaBra då kanske du låter bli amstel banan då...? Tänkte om du bara ska köra strukturerat
SvaraRaderaHehe! Nee! Nån bana då och då kommer jag definitivt att köra, exempelvis när jag kör backträning... Eller all in!
SvaraRaderaSå nån fler Amstel kan det nog bli... Men inte den här veckan i alla fall...
Skönt, då får jag vila upp mig en vecka minst, härligt...nu har jag orkat kravla mig upp från golvet å lägga upp en bild också, shit va trött jag var efter passet
SvaraRaderaOjojoj!
SvaraRaderaDet där du Stefan var inte kattskit!
Jag vet, jag var strax över din nya rekordtid med en puls hög som empire state building och ben som brann som två bengaliska eldar...
Grattis!!! Riktigt bra kört!!!
Hatten av!!! Ehh! Cykelhjälmen menar jag givetvis... :-)