Jodå! Det är bevisat, man kan köra seriös cykelträning på spinningcyklar... Camilla har verkligen bevisat detta nu... Vilket pass! Trodde inte jag skulle skriva under på det men nu är det i sak bevisat!!! :-) Vi körde en låång uppvärmning, därefter 7st 4 minuters intervaller där vi skulle hålla oss under 90% av maxpuls! Hrrm jag tror faktiskt hon sa 85% men liite civil olydnad där faktiskt! ;-) Sedan 4st 15 minutare där målet var att ligga mellan 82 - 85% av maxpuls! Här kom verkligen min uthållighet till sin rätt, det var fan så jobbigt sista 15!!! Sist men inte minst, min favorit alla gånger... ;-) 21st 1 minuters intervaller all in, vila 30 sek!!! Saatan i gatan va tungt det var idag på dessa... Å ändå kom jag upp i 99% på sista... Trodde jag skulle krokna men inte då... :-) Kroppen, den kroppen!!! Vilken maskin det ändå är va?!?! Kände efter den 10:e att nu äre spyhink som gäller, men men det gav med sig, jag fegade lite på den eflte för att få liite återhämtning å hitta mina lungor!!! Sen vare på igen, faan så skönt!
Ett pass som inte går av för hackor! Faan kör vi det här passet igenom hela vintern är vi som ardenerhingstar till nästa sommar, jihaa!!!
 |
| Cykelträning med korpen Piteå!!! Grymt bra pass!!! |
Blir lite avis att läsa detta, ni har mer timmar i sadeln idag än vad jag har på två veckor.
SvaraRaderaVilka var ni?
SvaraRadera(tror faktiskt inte jag skulle orka hela passet då jag tänker efter och läser din ansträngning)
Mmm! Jag måste säga att jag omvärderat detta med spinning... När instruktören lägger passet efter oss cyklister så blire bara såå bra... Svårt att köra så här hårt själv i tre hela timmar... Ett kanonpass!
SvaraRaderaJag, Kent, Måns, Daniel B, Janne, Anders H... Å några till, totalt var vi nog 15-20st!
SvaraRaderaMen Stefan det är ju spinning så man kan ligga på lättare och/eller lägre puls! Ingen måste gå på max! :-)
Jag jämförde bara med din intensitet, blir svettig att bara läsa...
SvaraRaderaVa!! Blir man inte avhängd i spinning?!
Jag skulle gärna vilja vara med, men den möjligheten finns inte..tyvärr
Inga älvsbybor?
Kikade på Andreas Lindens träningsvecka, 32h!!!!!! Jag har typ 3h, inte konstig att han är snabbare, mer konstig att han inte är ännu mer snabbare?! typ 10 ggr så snabb. Jag måste öka snart till typ 5 i vart fall, då snön kommer är tanken försöka upp till 7h i veckan
Nee! Inga älvor idag...
SvaraRaderaÅ jag som inte börjat min planerade träning ännu ;-)
Men 32h, jisses?? Jag fick ihop 8h denna vecka inkl 1,5 timme styrke!!
du har mer timmar en sjukvecka än jag har planerat att ha som maxvecka så småningom...inte konstigt att du cyklar ifrån mig...
SvaraRadera:-)
SvaraRaderaTja det beror väl på att jag andas, äter å skiiter cykling!!!
Nja inte riktigt men tamefan nästan :-)
Lät jobbigt att skita en cykel...tror jag hoppar över just den biten
SvaraRaderaDet låter grymt! Tyvärr behövde min klena kropp kureras ytterligare några dagar, men nu är det snart på´t igen :-)
SvaraRaderaAntar att det är 14 dagar till nästa gång, då hoppas jag verkligen att det passar. Håller med om att de här passen är svåra att rådda ihop på nåt annat vis än vid gemensamma träningar. Jag kommer köra alla gånger det passar under vintern. Grymt "skoj"!
Så rätt så Pelle! :-)
SvaraRaderaGrymma pass, samma här kör alla gånger jag kan givetvis...
I söndags la Camilla in nått nytt, 15 minuters intervaller runt 82-85% av maxpuls!!! Jobbigt värre, å så allas favorit! :-)
1min på/30sek av! Vi protesterade vilt hela gänget när hon meddelade att hon tänkt att vi istället skulle köra 70/20!!! Sånt krafs! :-)
Åhå, det lät som tröskel, fast lite slappare - passar mig ypperligt!
SvaraRadera70/20? Är inte det nåt skidåkare sysslar med...? Usch!
Personligen tyckte jag första passet var liiite i hårdaste laget, förmodligen för att jag satsade lite för hårt. Vid framtida drabbningar kommer jag hålla bättre koll på pulsen för att det inte ska dra iväg :-)
Mmm! Alla pass Camilla kört har varit hårda, jag har varit med på alla tre hitills! Men passet i söndags var helt klart det hårdaste av dem alla... :-)
SvaraRaderaMan får verkligen hålla koll på pulsen!
Det viktigaste är nog ändå vilopulsen, fan är man ouppmärksam å snackar för mycket så sjunker den låångt under 70% då äre ett rent helvete att få upp den till den nivå det var tänkt! Hände mig ett par gånger nu sist, iinte kul minsann! :-(
Men jag var inte ensam om det såg jag ;-)