Så äre, jag har läst på lite! Man bättrar på sin ftp genom att köra intervaller precis under ftp tröskeln... I mitt fall nånstans mellan 312-330 Watt! Intervallerna ska köras enligt följande: 4x15 min, 5 minuters vila mellan varje intervall!!! Tänkte prova på en sådan i em efter jobbet!!!
Detta är alltså sweet spot träning som jag hört talas om, hmm! En ny bekanskap i mitt tränande, den som lever får se ;-)
Jag kör enligt ovanstående så får vi se hur det känns efteråt! Säkert trött men så ska det ju vara... :-)
Nähä! Det blev bara ett gympass på 25 minuter på jobbet idag... Jag kände direkt när jag kom hem att det inte var läge för nån träning, står helt enkelt över dagens sweet spot pass... Dä får bli en annan gång...
Rast, vila på stället... Istället!!! ;-)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar