Det blev en lugn kväll på Cape East igår... Men man vart uttorkad :-)
Mmm å inte som vissa tror nu, utan av att man i princip vistades i en bastu i 2-3 timmar i sträck...
Det var nämligen olika former av bastu och bad överallt i anläggningen, bland det häftigaste jag upplevt!
Isduschen och isvaken samt finska saunan får mina röster, eller jaa allt!!!
Så det var inte konstigt att man kände sig uttorkad efter 2,5 timme därinne! Tur att det fanns sportdryck i baren :-)
En för min del lugn kväll, man blir som bekant så där behagligt trött efter bastubad, detta var inget undantag...
Nånå! Väl hemma i dag så stod S5, Form Sprints på programmet å sprints blev det...
Jag körde 10 min uppvärmning därefter 20sek på, 3 min vila 10 gånger sedan 10 min nedvärmning.
Snittade 523 Watt på hillsprinten, men där var fokus mer på att hålla minst 130 i kadens...
Väl färdig med det passet så kom den där bekanta pirrande känslan, benen ville ha mer ;-)
Ja va faan, tänkte jag då slår vi till med en tabata... Varför inte?
Så efter att ha ställt in tacxen på 0% slope så drog jag igång en tabata!
Det blev en riktigt kränkning av mina ben, de fick vad de tålde... Kände mig glad ;-)
Jaja, jag vet att det är sjukt men så är det... Det känns kul som faan när man får uppleva att kroppen faktiskt förmår prestera mer än man trodde var möjligt! Å då blir jag glad, så äre :-)
Snittade 433Watt i tabatan!
Imorgon blire: A4 (jag läste fel i planeringen) Lactate Tolerance Reps
Aha, var det uttorkning som gjorde att man mådde så ?
SvaraRaderaMen häftig anläggning var det. :-)
Strongt att du orkade köra ett träningspass dagen efter.
Och inte vilket lungt pass som helst. :-o
Mmm den konstanta värmen torkade ut en...
SvaraRaderaJag drack ju inte mer än 2 öl å ändå kände jag
av det dagen efter... Det berodde på uttorkningen...
Sen var jag bara 2,5 timme därinne ni var säkert längre så ni vart ännu mer uttorkade ju... plus det andra...
Kändes segt till en början men sen fick jag drag i galoscherna... :-)