Jaha!
Efter måndagens tuunga benpass och djävulska träningsvärk, där man fick gå i sidled nedför trappor igår :-)
Så var det idag dags för ett lika tuungt corepass, eller överkropp, hmmm eller tja det där som man har på överdelen för egen del så är man ju ganska såå mager tillika om armar å hals ;-)
Men i alla fall, ett riktigt bra arm- och bålpass, eller nått sånt...
Visade prov på riktigt bra moral, eftersom jag inte är såå förtjust i styrketräning men körde på riktigt bra... Man vet att man kört på bra när man knappt kan lyfta armarna för att tvätta håret då har det tagit bra... :-)
Så när jag kom hem så var tanken att köra ett tacxpass importerat från pulsklockan... Valde att köra Sunderbyn-Svartbyn-Sunderbyn en sträcka på 41,8km med några backar här å där...
Har kört den några gånger så jag räknade inte med nån kanontid med tanke på mina ben... Å de första minuterna sa väl ungefär det jag trodde, låg på 6:e plats mot mina tidigare körningar fram till 4 körda kilometrar... Dåå började det hända saker, mina ben ville plötsligt vara med igen ;-)
Dröm om min förvåning när jag kom ikapp tid efter tid... Efter 20 minuters cykling så var jag om alla tider förutom en men nånstans innan Sävast var jag förbi också den tiden... I mål på ny rekordtid 1:01:15 var jag exakt 1 minut före tidigare bästa tid... Snacka om förvånad, trodde jag inte skulle vara möjligt!!!
Snittet över dessa 41,8km var exakt 41km/h :-)
Snittpuls för passet på hela 84% eller 147!!! Nära döden alltså ;-)
Å snittwatten låg på hela 306,5 watt det är ju hyfsat de å...
Jag är absolut nöjd med det här passet, inget snack om saken!!!
Å jag som bara tänkt försöka hålla mig inte allt för långt bakom mina bästa tider, där ser man... Man orkar bevisligen mer än man tror...
Å om det nu är bra väder som det verkar ska bli imorgon såå kanske jag drar hem liite tidigare från jobbet å kör en utomhusrunda, en av de sista i så fall... Man kan ju alltid hoppas...
Uppdatering: Enl klart.se så ska det inte alls vara sol och plusgrader imorgon, utan reeegn!!!
Så det blir nog ett nytt trainerpass imorgon ska ni se... som vanligt då med andra ord...
Hmmm, brukar se träningsvärk som ett kvitto på att det är otränade muskler, inte att träningspasset varit bra, men jag kanske har fel.
SvaraRaderaVilket som så verkar du som vanligt det här året va i kanonslag hela tiden...regn o regn, jag får nog snart räkna ihop milen ändå...
Jag är imponerad av dina trainerpass som vanligt
Njaa jag ser det som att man kört utöver den vanliga dosen under förutsättning att man kört övningen tidigare vilket jag har men inte på de tunga vikter jag nu kör på.... Därav träningsvärken...
SvaraRaderaSlår dock av på den tunga styrketräningen om några veckor...
Du är ett föredöme med planering, jag har ju som du vet ingen, men borde ha nån form av röd tråd ändå, men jag vet hur det slutar, köra på lite inspiration, nu då jag också fått mer tid så hoppas jag det blir mer av den varan så skall detta nog bli bra i slutändan...men planering, det får komma sen nått år...kanske samtidigt som styrketräningen, men då kan det dröja...
SvaraRaderaMan tackar!
SvaraRaderaJag måste nog träna så för att det ska bli nått... Innan körde jag utan planering å det var lite hipp som happ med kvaliten på träningen min!!!
Men som du själv sagt, det passar inte alla...
Jag tycker dock du borde planera dina pass i alla fall, säg att du lägger ut 2,3 eller 5 timmar per vecka med övningar så får du strukturerad träning...
:-)