Det blev 12,2 mil eller 3h20min!
Mmmm sen en reflektion, detta var ett pass på strax över 3 timmar! På VR ska vi köra i över 7 timmar å i något högre tempo... Snacka om utmaning... Man kommer att vara slut efter den körningen...
Kände att jag gick tom på energi i slutet på passet, fast jag drog i mig en energidryck samt en banan under passet + 2 flaskor vatten... Gissa om maten smakade bra efter träningen ;-)
Snittpuls: 123 (71%) bpm
Snittwatt: 188 eller 1/4 hästkraft om jag går på Stefans senaste blogg där han tar upp just hästkrafter!!!
Glädjande är att det inte kändes alls i axeln under cyklingen...
Enda tillägget är att jag skruvat på clip-on båge så man kan träna tempo också :-)!!!
Nu ska Nilsson massera sina vader... Det är inte alla som har en egen massös i huset som vissa andra :-(
Hehehe!!!
Sen så kom det visst lite av det vita medans jag satt på trainern i garaget då kanske den här stripen passar in som ett litet träningstips till er alla!!! Håll till godo ;-)
