Det ska visst vara nära döden och de som kört säger att man ska säkra upp med en hink bredvid hojen, men jag är lite wild and crazy så jag chansar å kör utan hink :-)
Återkommer med rapport när träningen är gjord...
Rapport: Ååå fyy faan!
Finns inget annat... Det var totalt sett det jobbigaste intervallpass jag någonsin kört!
Det var ett besök in på helvetets bakgård, och jag fick krypa ut därifrån...
20 sekunder järnet, å då menar jag järnet! 10 sekunder vila... Detta åtta gånger!
Ok tänker ni åtta gånger är väl inget, jojo gör det med 110% varje tjuga den där vilan på 10 sekunder känns som en sekunds vila :-(
 |
| Tabata 20-10 |
Kanske kom den här intervall övningen för nära CP60 körningen, möjligen...
Helt klart en övning som ska köras kontinuerligt i vinter!!!
Äre jobbigt så äre bra för formen i det långa loppet!!!
Snittwatt på Tabatan: 432Watt
Vilken fin blogg. Jag brukar kika in och det är alltid trevligt med "levande" bloggar som uppdateras frekvent.
SvaraRaderaTabata ja. Det är däremot inget trevligt. Lika fjuttigt som det låter när man ska förklara vad en Tabata "består av" lika fruktansvärt jobbiga är de. Dock kör även jag utan hink. :-)
Får nog bli en sån avslutning även på mitt pass ikväll....
/Daniel
Jag tackar!
SvaraRaderaJoo eftersom jag håller en träningsdagbok så kan den lika gärna vara en blogg för andra att ta del av... Bara kul om andra tycker det är intressant att läsa... Jag menar det är ju inte rocketscience precis :-)
Sen kanske nån där ute får lite tips av mina träningsbloggar om övningar att köra, såå varsågoda!
:-)) Ja nu kan du luta dig tillbaks i soffan ikväll med gott samvete. Även jag tog mig genom en Tabata i afton. På nåt konstigt vänster så är 3-4:e rundan värst tycker jag. Pulsen närmar sig ohälsosamma nivåer och ingen räddning är i sikte. Men jag tänker som du, tar det ont är det bra. :-)
SvaraRadera/Daniel (Piteå CK)
Tjena Daniel!
SvaraRaderaVisst äre skumt, 3-4 gör så ont så det är inte sant ;-)
Tur jag hade laddat ned tabata interval timer till androiden, där kan man ställa nedräkning till start, hur långa intervaller samt hur långa viloperioder man ska ha... Skulle aldrig ha fixat hålla rätt på det själva... Såå slut vart man... Körde helt på appen...
Guud va starka vi ska bli :-)