Kört slackerstilen, tom åkt bil till jobbet med frugan... Skäms en aning över det :-(
Så idag bestämde jag min för att köra en rolig halvtimme på lunchen;-)
Crosstrainer å så några styrkeövningar fick det bli...
Hemma i em så passade jag på att köra mitt trainerpass medans Lena for å handla snäll som hon är...
Det blev så att efter några minuters körning bestämde jag mig hux flux för att köra ett tempopass eller ftp pass... Dvs allt man orkar i 30 resp 40 km:s körning...
Fick följande siffror:
Sträcka: Snitteffekt:
30km 275watt
40km 267watt
Hyfsat, jag har ju slagit av på den skarpa träningen sen ett tag, kör ju inte ens intervaller nu för tiden ;-)
Nästa pass: Imorgon fredag kan det bli jobbpendling ifall det inte regnar nu igen... Vi får väl se, man kan ju alltid hoppas i alla fall... Ska hinna på soptippen några svängar före klockan 16 också ... Så det blir till att lägga in ett snabbt kortpass hem imorgon då :-) Men va fasen det är ju fredag såå det blir säkert bra det också... Senare på kvällen ska jag nog låta mig smaka av Whiskyn mina döttrar hade med sig till mig från sin London resa förra veckan, Teatchers Scotch whisky :-) Vi kan väl kalla det för smörjmedel för ehhh, kroppen eller knoppen ;-)
