Vilket gjorde det kallt!
Bara runt 11 grader och en riktigt hård motvind efter vändningen...
Jag värmde upp ordentligt för att ha bra puls innan loppet, valde i sista stund att ta på mig armvärmare eftersom det kändes riktigt kallt, brrr!!!
Startade som 4:a, det kändes bra, enligt min klocka hade jag vid vändningen varit ute i 7:02
Men sen blev det riktigt jobbigt i motvinden... Låg på 160 i puls hela vägen hem vilket kändes i benen så efter 7 körda km jag var tvungen släppa lite på trycket eftersom jag hade rejält med mjölksyra i benen då... Efter en 400 meter kunde jag köra på igen... Satsade det jag hade och ser att pulsen ökade stadigt för att ligga på 165, 94% av maxpuls vid målgång. Så jag tycker nog att jag kört optimalt med tanke på vinden idag. Det säger tiden också, 14:19,5 i mål och nytt pers med 15 och en halv sekund...
Det måste man vara nöjd med :-)
Fast jag hade velat gå under 14 minuter men det är ju 2 rekordmilar kvar för i år så den som lever får se...
Ingen lyckades komma under 14 idag det säger att det var tungt!!!
Glädjande att vi var hela 8st som körde idag!
 |
| Lånade Nybyns foto av resultatlistan, våra sluttider längst till höger |
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar