Tempoträning sa planeringen så då blev det så...
Janne kom åkande förbi när jag höll på att dra igång.... Han var snäll och agerade sparring/coach bakom mig vilket gjorde att tiderna blev mycket bättre än beräknat!
Tack Janne, heders :-)
Efter 4:a körda mil-rundor så tänkte jag varva ner och packa ihop, då träffade jag Per N och Jan E som skulle träna partempo så jag la mig bakom dem i cirka 7km gick sen ut å blåste ur mig allt de sista 3km när de slog av, tack till er också grabbar... Därför blev den femte tiden så bra, den 6:e var nedvärmningen...
Men det är nått att sikta på innan sommaren är slut!!!
Mina tider:
1:a = 14:22
2:a = 14:38
3:e = 14:45
4:e = 15:07
5:e = 13:07
6:e = 17:25
Grymt bra träning, och ett kanonväder. Hade tur med vädret, det började regna på väg hem från träningen!!!
Bortse från allt efter 67,5km i min graf glömde slå av garmin gps:en :-)
Fast onekligen lite kul, ingen puls å 80 knyck!!!
Såå snabb är jag inte... än, hehehe!!!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar