Torsdagens cykelpass

Inleds denna morgon med ett trainerpass där jag startade Downtown och cyklade in till vulkanen för att sedan cykla Climb Portal som idag var Crow Road 6,95km snittlutning 3,6% och 258hm. Cyklade backen på 22:07 18,9km/h 232Watt(2,61w/kg) 127bpm och 67rpm. Sedan ner igen Downtown och uppför Hilly KOM 900m snittlutning 5,5% och 51hm som jag körde upp på 3:35 15,1km/h 250Watt(2,84w/kg) 129bpm och 71rpm. Med det färdig med morgoncyklingen som vart 20km på 46 minuter ungefär snitt 26,3km/h och NP214Watt!