15 maj 2026

Fredag

Jag cyklade förbi sjukhuset vände vid Nordanträskkorsningen tillbaka till Kläppen och upp mot Norra ner till färjeläget och upp mot backen till möbelaffären vände på krönet ner igen och nu Norra till Nordanträsk ToR uppför backen till möbelaffären igen vände på samma ställe. Ner igen och ännu ett varv Norra Nordanträsk innan jag styrde cykeln mot Byn vidare gamla Bodenvägen förbi soptippen upp till Kyrkbyn ner till Stadsön vidare till CircleK innan jag via Gammelstad cyklade övägen hem. En nätt liten runda på 42,5km exakt enligt Strava på 1h29min och fick ihop 254hm. Snitt 28,6km/h NP203Watt 114bpm och 71rpm. Snabbaste 5km etappen den åttonde som gick på 9:51 snitt 30,4km/h 190Watt(2,13w/kg) 114bpm och 62rpm! Bitvis väldigt blåsigt en isande kall motvind hemåt!

Ett lätt å lagom roddpass direkt efter utecyklingen.
Rodd 2000 meter på 9:30.2 i 2:22.5 tempo snittade 121Watt 23spm och 102bpm.