Torsdag eller Valborgsmässoafton som det också heter

Jag inleder dagens träning med ett riktigt tufft roddpass! 5000 meter på 21:54.6 i 2:11.4 tempo snittade 154Watt 25spm och 114bpm.

Cyklade 30km solo på 49:27 och 45hm snitt 36,5km/h NP225Watt 126bpm och 76rpm. I stort all out effort! 

Till och från jobbet