Direkt efter avslutad 2000 meter ett kort roddpass på 500 meter på 2:05.6 i 2:05.6 tempo snitt 177Watt 27spm och 103bpm.
Eftersom jag redan är uppe i 27 mil så blir söndagens cykling kortare än vanligt. Morgonpasset 15km på 25:26 och 52hm snitt 35,6km/h 207Watt(2,33w/kg) 116bpm och 72rpm! Hade en fem-minutare där jag hann 3,34km och snittade 40,1km/h 238Watt(2,67w/kg) 125bpm och 77rpm.
Eftermiddagsrodd 1000 meter på 4:43.6 i 2:21.8 tempo snitt 123Watt 24spm och 102bpm.
Andra korta cykelpasset, 15km på 25:48 och 63hm snitt 35,4km/h 198Watt(2,22w/kg) 118bpm och78rpm.
Sista passet för denna vecka, rodd 1000 meter på 4:32.4 i 2:16.2 tempo snittade 139Watt 25spm och 101bpm.
