Onsdag Julafton

God Jul på er alla!

Rodd 2504 meter på 10:58.9 i 2:11.5 tempo snittade 154Watt 26spm och 107bpm.

Cyklade Innsbruckring drygt 3 varv det vart 30,2km på 55:59 251hm snitt 32,3km/h 201Watt(2,26w/kg) 113bpm och 64rpm. På varvet fanns det en backe Legsnapper KOM som jag tyvärr inte har någon data på segmentet finns inte på Strava men jag cyklade backen snabbast på andra varvet 1:27. 48 och Innsbruck Sprint 270m  på 25.22 snittade 39,1km/h 411Watt(4,62w/kg) 127bpm och 68rpm!