Rodde i ett högt och hyfsat jämnt tempo första femman 2:13.2 tempo, nästa femma 2:08.7, den tredje och sista hela femman 2:06.9 för att släppta efter lite på de sista 3 minuterna 2:08.4! Det blev 4182 meter på 18:02.2 i 2:09.3 tempo snitt 162Watt 25spm och 117bpm.
Jag cyklade 3 varv Park Perimeter Loop i New York 9,77km ! Det andra varvet på 17:16 snittade 33,9km/h 240Watt(2,70w/kg) 128bpm och 63rpm fick ihop 391hm. Hade 12 minuter på andra varvet där jag snittade 261Watt(2,93w/kg) 6,73km snitt i övrigt 33,6km/h 133bpm och 62rpm.
Andra roddpasset innan hockey klockan 15.15 go Lule!!! 1700 meter på 7:39.5 i 2:15.1 tempo snittade 142Watt 24spm och 109bpm.
