Onsdag

Morgonrodden 2500 meter på 10:57.0 i 2:11.4 tempo snitt 154Watt 26spm och 110bpm.

Eftersom jag efter rodden kände av mitt högra lår baksidan liite granna så valde jag att öppna morgonens cykelpass lätt. Första 8km på 18:07 snitt 26,4km/h 127Watt(1,43w/kg) 90bpm och 66rpm. Inga känningar alls i högra låret så då ökade på trycket en aning. Resterande 12km upp till 20km på18:27 med en stark fransman Antoine snitt 38,9km/h 216Watt(2,43w/kg) 117bpm och 71rpm! Sista 1,3km på 2 minuter snittade jag 38,9km/h 254Watt(2,85w/kg) 125bpm och 75rpm solo.