Torsdag

Rodde 2000 meter på 8:50.2 i 2:12.6 tempo, snitt 150Watt, 26spm och 111bpm.

Kort morgonpass och delvis hårt, 7,52km på 12 minuter snitt 37,6km/h 226Watt(2,57w/kg) 132bpm och 72rpm.Totalt 14,1km på 23:14.

Till jobbet, 

Hem från jobbet, 

Kort eftermiddagsrodd, 

Kort eftermiddags cykling på trainerhojen,