Söndag

Jag rodde 4000 meter på 18:13.2 i 2:16.6 tempo snittade 137Watt, 24spm och 110bpm.

Inte fullt 30 mil denna vecka, jag avbröt när jag fick känningar i muskeln på höger framsida lår. Cyklade solo 27,73km på 58:00 174hm snitt  28,7km/h 146Watt 99bpm och 64rpm. Ett rent återhämtningspass synd på känningen i muskeln tur jag ska vila måndag eventuellt tisdag också. Det blev således 291,4km istället för 300km.