Fredag

Rodd 3011 meter på 13:08.2 i 2:10.8 tempo snitt 156Watt, 27spm och 114bpm.

Cyklade 18 inledande km med Coco-crew sedan avslutade jag  upp till Desert Flats det vart totalt 22,55km på 38:20 138hm snitt 35,3km/h 198Watt(2,22w/kg) 114bpm och 64rpm.