Skitväder alltså blir första cykelpasset sedan den 22 augusti på trainern. Å inte vilket pass som helst inte! Jag cyklade Tempus Fugit drygt 2 varv 40km närmare bestämt efter första varvet var vi 4 stycken som gick på hårt efter några km var en klar å då var vi tre ett tag innan vi blev fyra. Vid 25km bestämde jag mig för att gå på hårdare i ett för mig extremt högt tempo. De första 25km:arna gick på 40:41 snitt 36,9km/h 217Watt(2,41w/kg) 126bpm och 70rpm! Solokörningen i 15km gick på 23:32 snittade där 38,3km/h 252Watt(2,80w/kg) 139bpm och 69rpm! Imponerade med tanke på att jag inte cyklat på drygt 2 veckor. Strava säger: Stark tröskel- och uthållighetsprestanda med 47,7% tid i effektzon 4 och 1-timmes effekt på 233watt.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar