Onsdag eftermiddag

Ja det vart 2000 meter nu också ;-)
Nu lite högre tempo än i morse, 2000 meter på 8:59.6 i 2:14.9 tempo. Snittade 143watt och 106bpm.

Sedan cyklade jag 3 varv Two Bridges Loop 7,10km och 80hm varvet. Första varvet var uppvärmning 13:59, andra varvet däremot då var det i stort sett Ful Gaz! Jag körde de 7,10km på 12:09 snitt 35,1km/h 247Watt(2,78w/kg) 135bpm och 80rpm! Det tredje och sista varvet inte lika högt tempo bitvis nedrullning det gick på 13:31 lite snabbare ändå än uppvärmningen. Totalt 21,6km och 241hm på 40:13 snitt 32,2km/h 206Watt(2,31w/kg) 125bpm och 81rpm.