Eftermiddagspasset Fredag

Rodd, 2000 meter på 8:47.5 i 2:11.8 tempo!

Cyklade Tempus Fugit 20km stegrad belastning sedan kort vila innan på sista biten. 25km på 40:23 snitt  37,2km/h 219Watt(2,52w/kg) 124bpm och 75rpm. 7,74km på 12min snitt 38,7km/h 238Watt(2,74w/kg) 131bpm och 74rpm!