Söndag cyklingen

Första 25km gick på 54:26 snitt 27,6km/h 161Watt(1,83 w/kg) 109bpm och 73rpm. Andra delen cyklade jag medvetet snabbare för att försöka komma upp i 30km/h över hela passet. Så den andra delen vart 27,1km som gick på 49:58 snittade där 32,6km/h NP269Watt och 242Watt(2,75 wkg) 125bpm och 78rpm. Detta gav totalt 52,1km på 1:44:18 snittade 30km/h NP235Watt(2,67 w/kg) 117bpm och 76rpm. Jag klarade mitt mål 30km/h således! Sista 5,46km på 10 minuter var jobbiga för de gick mestadels i motvind! Snittade då 32,7km/h 300Watt(3,41 w/kg) 131bpm och 79rpm.