200m/0:53.0/2:12.5/150Watt
400m/0:51.1/2:07.7/168Watt
600m/0:50.5/2:06.2/174Watt
800m/0:49.5/2:03.7/185Watt
1000m/0:48.7/2:01.7/194Watt
Första 17km med i gruppen, sista 13km i spets det var ingen annan som ville dra. Jag hade som mål att inte släppa tillbaks Coco vilket jag klarade. 17km på 26:18 snitt 38,8 km/h 220Watt(2,50 w/kg) 120bpm och 79rpm. 13km på 19:33 snitt 39,8 km/h 252Watt(2,86 w/kg) 130bpm och 76rpm. Sista 1,43km matade jag på ordentligt gick på 2 minuter blankt! Snitt 43,0 km/h 295Watt(3,35 w/kg) 138bpm och 80rpm!
400m/0:51.1/2:07.7/168Watt
600m/0:50.5/2:06.2/174Watt
800m/0:49.5/2:03.7/185Watt
1000m/0:48.7/2:01.7/194Watt
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar