Lördagens träningspass

Nu kändes det bättre, jag rodde 5005 meter på 21:19.2 i 2:07.7 tempo.
Splits
1129m/5:00.0/2:12.8/149Watt
1170m/10:00.0/2:08.2/166Watt
1190m/15:00.0/2:06.0/175Watt
1201m/20:00.0/2:04.8/180Watt
316m/21:19.2/2:06.3/178Watt

Startade på ökenbanan men fortsatte lite hit och dit. Avslut lite tidigare eftersom det började låta konstigt från cykeln. Efter konsultation med min mek Stefan så konstarerar vi att klonket som började höras mot slutet kommer sig av att mitt vevlager glappar. Den har enligt sporttracks mobi totalt 41853km på sig utomhus till en början för att sedan 2013 vara trainercykel!

Cyklade 45km på linjehojen i Tacx Neo 2T-trainern för första gången, liite annan sittställning iom att jag inte har någon tempobåge på den cykeln. Kändes av lite grann i vänster knä. Men jag körde försiktigt så jag hoppas att det bara är en invänjningsak.45km på trainern med linjecykeln. Hade ett segment med högt tempo 7,85km på 11:29 snittade då 41,0 km/h 265Watt(3,01 w/kg) 135bpm och 78rpm

28km ökenbanan sedan upp Epic KOM Bypass och tillbaks mot starten på ökenbanan, avslutade efter 28km iom att jag då passerade 100km idag.