Rodd och ett kortare trainerpass!

Rodden där saknades det 4000 meter eftersom jag planerat 10 000/dag tis-sönd. Orsaken var ju att mina händer började bli så ömma av alla blåsor så jag fick gå ner till 8000 meter men nu med gymhandskarna hoppas jag i alla fall kunna upp snittet till 10 000/dag jag får se. Som synes ett hårdare pass 4005 meter på 17:03.0 i 2:07.7 tempo inte långt från morgonens pass((mot morgonens 8000 meter i 2:07.2 tempo) snitteffekt 168watt!

Trainerpasset ett kortare det också eftersom jag var tvungen att cykla direkt hem från sjukhuset vi hade födelsedagskalas för en i familjen. Nu valde jag att cykla London Greater Flat 1 varv + 1 varv Classique! Fick ihop 18,10km på 31:29!

Nytt personligt rekord i sprinten på 200 meter 13:24 

Å med det så fick jag totalt ihop hela 2 timmar 54 minuter och 19 sekunder samt 77,7km!